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L'esperto Risponde
L'importanza della prima colazione
Una colazione sana ed equilibrata ci consente di iniziare al meglio la giornata e di svolgere le nostre attività al top dell’efficienza fisica e mentale. L’importanza della prima colazione è dunque legata ad azioni future che riguardano il lavoro, la famiglia, le attività sociali. Inoltre, è importante... continua la lettura...
L'acqua
Bere tanta acqua è importante quando si cerca di controllare il proprio peso e seguire una dieta sana. L’acqua svolge... continua la lettura...
Gli Spuntini
Fare uno spuntino non deve essere considerata una cattiva abitudine. Capita abbastanza spesso di avere fame tra un pasto e l’altro... continua la lettura...
Le Proteine
Le proteine sono le componenti fondamentali di ogni forma di vita e sono indispensabili per la crescita... continua la lettura...
Mangiare per l'energia
Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio... continua la lettura...
Sette consigli per mangiare bene
Tra i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo c'era anche l'impegno a "mangiare bene"? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio... continua la lettura...
7 modi per fare esercizio motivati
Hai sentito parlare mille volte dei benefici dell'esercizio fisico e sai bene che dovresti farne, ma spesso finisci per... continua la lettura...
Idratazione ed Esercizio
Circa il 60-70% del corpo umano è composto d'acqua e anche per questo possiamo dire che l'acqua è vitale per sopravvivere... continua la lettura...
Mangia bene, dormi profondamente
Fare un bel sonno notturno dovrebbe essere una delle cose più naturali del mondo, ma mille impegni e giornate frenetiche rendono... continua la lettura...
Interrompere il ciclo delle diete yo-yo
Una delle mie pazienti di lunga data ha perso 70 chili. Ora, prima di pensare "Accidenti! Un bel po' di peso!" o " Ma come avrà fatto?"... continua la lettura...